大学素质拓展训练方案是指通过各种实践活动，如志愿服务、社团活动、专业实践、校园文化活动等，拓展大学生的素质和能力。这里提供一份丰富多彩的大学素质拓展训练方案，帮助大学生更好地发展自己。

1. 志愿服务活动
让学生参加各种志愿服务活动，如义务献血、环保清理、文化传承等。通过参加这些活动，学生可以增强自己的公益意识，提高自己的组织协调能力和领导能力。
2. 社团活动
学校开设各种类型的社团，让学生自由选择参加。这些社团可以是文艺类、体育类、学术类等。通过参加社团活动，学生可以提高自己的团队协作能力，增强自己的领导能力和组织管理能力。
3. 专业实践
学校可以根据学生的专业背景安排各种专业实践活动。通过这些实践活动，学生可以增加自己的实践经验，提高自己的专业技能和实际操作能力。
4. 校园文化活动
学校可以安排各种校园文化活动，如文艺比赛、讲座、座谈会等。通过参加这些活动，学生可以增加自己的文化知识，提高自己的人文素养。
5. 外出拓展活动
学校可以组织学生参加外出拓展活动，如户外拓展、军训、夏令营等。通过这些活动，学生可以增强自己的意志品质，锻炼自己的身体素质和体验生活的能力。

以上是大学素质拓展训练方案的一些具体举措，不同的方案可根据学生的实际情况来制定。通过这些活动，学生可以实现自我价值的发挥，同时也能为社会做出自己的贡献。希望大家通过这样的训练，可以成为有社会责任感、有创新精神和有领导才能的新时代人才。