“沈氏女科”具有650余年的传承历史，在漫长的传承过程中，沈氏女科崇尚医德，兼收并蓄，形成系统的学术理论，拓展为全科中医，重视临床经验，疗效显著。其中，第十七代沈心九、第十八代沈宗麒、第十九代沈绍功、第二十代沈宁等代表性传承人的临床经验丰富，辨治疾病方法独特，疗效确切，为当代中医诊治疾病提供了新思路、新方法。作为北京市非物质文化遗产项目，具有很高的学术价值。

沈氏女科，全称上海大场枸橘篱沈氏女科。沈氏女科崇尚疗效，始于明初，至今已传承二十一代。明太祖朱元璋洪武年间，其先太祖沈庻开始悬壶业医，善治女子诸疾，且通晓内科。倾毕生心血，善临证总结，著有《女科抉微》《内科证治》等医籍，成为上海沈氏女科的开山鼻祖。

从明代起沈庻在浙江东阳悬壶业医传承至今，沈氏女科已是中医药学术流派的重要组成部分。清光绪年间，沈氏女科迁至申浦（上海市前身），1937年迁至上海市静安区成都北路。第十九代传人沈绍功，1963年毕业于上海中医药大学六年制医疗系，经国家统一分配到北京中国中医科学院工作，沈氏女科一脉遂落户京城，开枝散叶。沈氏女科破除门户姓氏偏见，通过家族传承、硕博培养和师带徒相结合等形式大力培养传承人才，形成了“老、中、青”三代“传、帮、带”的合理人才梯队。自沈绍功先生起，每年定期开设培训班，将沈氏家传倾囊相授，在全国收徒百余位，并扩展学术思想传承示范基地，遍及北京、辽宁沈阳、吉林长春、黑龙江鹤岗、内蒙古包头、河北石家庄和霸州、山西吕梁、河南安阳、山东淄博和邹城、贵州贵阳、江西贵溪、广东清远、深圳等地，目前全国除西藏、宁夏、青海、香港、台湾以外均有传承人或弟子。另外在加拿大和瑞士亦有沈氏女科海外传承人。

现在第二十代传承人沈宁作为北京市非遗的代表性传承人，现收徒30位，已开始着手培养第二十一代其子保字辈传人沈保祺。在坚持临床带教的基础上，沈宁先生每年还举办“沈氏女科传承心法”等培训班，倾囊相授，学员数千人，遍及全国。沈氏女科的辐射范围逐年扩大，受益人群逐年递增，每年接诊近百万人次，为中医药传承发展，解决“看病难、看病贵”的问题，起到了积极的推动作用。

沈氏女科自第十九代传人沈绍功起，已将诊治范围从单纯治疗妇女病扩展到全科中医。其以看病快为特色，并将舌诊、面诊等辨证施治方法发挥到了极致。其主要学术特点有：调经分期论治，经前调气，经期调血，平时调肾；带下病辨虚实，按色论治，重用三子（蛇床子、地肤子、葶苈子）；不孕四法调治：调肾、和营、开郁、祛痰；不育不可一味壮阳耗精，建十二味种子方；保胎脾肾两本同治，创十二味保胎方；乳腺增生、附件囊肿、子宫肌瘤，均应调肾，注意引经；十二种妇女病家传秘方：产后下乳最宜温补、崩漏宜升提并生新、外阴白斑熏洗外涂、妇人减肥治重燥湿利尿、妇人雀斑内服滋阴降火，外敷祛斑奶等。

在日常生活中，经常有很多人问有没有什么简单的养生方法？带着这个问题和沈宁先生探讨了一番，沈宁先生很认真地说起，沈氏女科的先辈传下来的就一句话，那就是“养生先养神”。“养神”又称为“养心”，因为心藏神明之故。内经所谓的“精神内守，病安从来？”说的就是这个道理，如果我们的精神能做到平和、清净、开朗，不受外界困扰，病也就会远离。其实，小炷留灯说的就是这个道理。“养神”最重要的就是要尽量让自己静下来，把呼吸节奏放慢，这种放慢的做法如同“小炷留灯”。那么，我们怎么做才能做到减慢呼吸节奏，养好心神呢？

沈宁先生认为，先要保持清净。人多欲望越多，头脑越混乱，思想越不可能保持安静。对于年轻人来说，有追求、有理想是好事，是人生进步的动力，但切不可被酒、色、财、气、欲所困扰，尽量减少自己的欲望，保持思想上的清净，不被浮躁的社会所影响。学会平和。人们情绪上的喜怒哀乐，都和健康密切相关；性急好胜的人容易患上心脑血管疾病、糖尿病、胆石症等，忧郁、孤僻的人则易患溃疡、癌症和神经官能症等。所以只有心态保持平和，学会知足常乐，才不容易被外界事物所困扰。不被负面情绪占据，生病的概率就会低。

调节情绪。人要学会情绪上的节制、疏导和转移。所谓节制，就是要控制自己的反应，遇到不好的事情时，不要发怒；遇到开心的事儿，也不要过于兴奋，大怒和大喜都会对身体造成伤害。所谓疏导，就是当你心情抑郁、苦闷时，可以大哭一场或找人倾诉一番，把心里的苦闷、压抑发泄出来。所谓转移，就是要学会调节自己的情绪，用散心、运动、艺术等方式来转移自己的注意力，让情绪从波动走向平和。

注意睡眠。人在醒的时候，“神”栖息于眼睛，人在睡觉的时候，“神”栖息于心。睡不好觉，就等于无法让心神得到充分的休息。保持好的睡眠，是“养神”的重要方式之一。

静坐养神。在每天上午或下午，拿出一小时，闭目静坐，摒除心中的杂念，也是非常好的“养神”做法。可以有意识地去感受自己的呼吸节奏，尽量放慢自己的呼吸频率，放松身体，从而实现静养心神的目的。

中医强调“精、气、神”是人生三宝，精充、气足、神旺，是健康的保证；反之，人就会走向衰老，身体就容易受到病邪的侵袭，所以养好“神”才是养生的正道。

沈氏女科的传承历史见证了中医药的持续发展，是中医药学术流派的重要组成部分，也是中医药文化的重要载体。正如沈宁先生所说，沈氏女科历代尊崇医德为先的教诲，追求医德双馨，强调辨证论治和整体观念，比较完整地保持了中医药的特色和优势，为中医妇科乃至中医药的延续发挥了积极的作用。

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